- Bicicleta
Como fazer: Se deite em um colchonete no chão, de modo que suas costas fiquem para o chão. Então, você deve elevar suas duas pernas para o ar, e começar a repetir o movimento de uma bicicleta, movimentando-a imitando o mesmo movimento que faz para pedalar.
- A Tesoura
Como fazer: Se deite, em cima de um colchonete no chão, de modo que suas costas fiquem no chão e sua coluna esteja reta. Então, coloque suas mãos ao lado de seu corpo, levante com cuidado as suas pernas.
De modo que fique mais ou menos 90 graus do seu tronco. Com calma, faça os movimentos de uma tesoura, depois vá trocando o lugar das pernas, repita 10x de cada lado.
Agora veremos alguns auxiliares que irão te ajudar
Para quem quer perder barriga de forma fácil e rápida. O melhor a se fazer é contar com a ajuda de alguns desses auxiliares, veja qual é o melhor para você e o que mais irá se adaptar ao seu corpo. Esses auxiliares são indispensáveis, na hora de emagrecer de forma rápida.
Então, agora irei citar alguns deles:
Existem, diversos tipos de termogênicos. Eles são produtos que nos fazem emagrecer enquanto aceleram o nosso metabolismo.
Quer evitar dores nas articulações, como ombros, joelhos ou pulsos? O colágeno tipo 2 é uma proteína específica encontrada nas articulações. A cartilagem articular é formada por cerca de 48-62% de colágeno tipo 2. Junto com outros nutrientes, ele forma uma rede estrutural que é fundamental para a formação, rigidez e resistência ao atrito do tecido cartilaginoso. Ele parece possuir poder anti-inflamatório, antioxidante e regenerativo, por isso, pode agir em prol da manutenção e saúde do sistema articular e cartilaginoso.
Importante para mais de 300 processos biológicos no organismo, o magnésio é um mineral essencial utilizado na síntese de proteínas e no transporte de energia no corpo. É um nutriente que também está envolvido na formação dos ossos, articulações e no movimento muscular e o ácido málico presente na formulação do Magnésio Dimalato, tem papel fundamental na produção de energia que acontece dentro das mitocôndrias.
Nos Músculos o magnésio participa ativamente da regulação dos transportadores de íons e da contração muscular. Os tecidos musculares precisam de magnésio para fazer o seu movimento de forma correta. A falta dele torna os tecidos musculares mais susceptíveis a processos inflamatórios, ao seu rompimento e dificulta a regeneração muscular. O ácido málico acelera o aporte de oxigênio nos músculos reduzindo a fadiga, aumentando a resistência física e a recuperação muscular.
Gostou deste artigo? Então, deixe seu comentário e compartilhe, com os seus amigos e com os seus familiares.
Deixar comentário
Este site é protegido por hCaptcha e a Política de privacidade e os Termos de serviço do hCaptcha se aplicam.