A qualidade do sono é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Problemas como insônia, dificuldade para adormecer e sono interrompido podem afetar negativamente a qualidade de vida e o funcionamento diário.

Suplementos alimentares, como a melatonina, o magnésio e a triptofano, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Esses nutrientes auxiliam no relaxamento do corpo e da mente, promovendo um sono mais profundo e reparador. Incorporar esses suplementos à rotina noturna, juntamente com práticas como evitar a exposição a telas antes de dormir e manter um ambiente adequado para o descanso, pode contribuir para noites de sono mais tranquilas e revitalizantes.