Diferença entre Magnésio Dimalato e Cloreto de Magnésio
Dimalato ou cloreto de magnésio? Ambos fornecem magnésio, mas são formas muito diferentes — com diferenças importantes de absorção, benefícios específicos e tolerância.
Neste artigo, a nutricionista Rozana Schmitt compara as duas formas em detalhe.
A diferença estrutural
O cloreto de magnésio é uma forma inorgânica — ligação simples entre magnésio e cloreto. Já o dimalato é uma forma quelata orgânica — o magnésio está ligado ao ácido málico, uma molécula orgânica presente naturalmente em frutas como a maçã.
Diferença 1: absorção
Formas quelatas (como o dimalato) são muito melhor absorvidas que formas inorgânicas (como o cloreto). Uma parte significativa do cloreto não é aproveitada e é eliminada pelo trato digestivo.
Diferença 2: tolerância
O cloreto frequentemente causa efeito laxativo, especialmente em doses maiores. O dimalato é muito bem tolerado, raramente causa desconforto.
Diferença 3: benefício adicional
O dimalato traz um benefício que o cloreto não tem: o ácido málico participa do ciclo de Krebs — a via bioquímica que produz energia celular. Por isso é a forma mais indicada pra energia e redução do cansaço.
O que a ANVISA reconhece — na prática
🔥 Metabolismo energético
Na prática: células produzindo energia eficientemente (pro dimalato, reforçado pelo ácido málico).
💪 Redução do cansaço
Na prática: menos exaustão ao longo do dia.
🦵 Função muscular
Na prática: menos câimbras e tensão.
🧠 Sistema nervoso normal
Na prática: nervos e músculos em sintonia.
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Pra quase qualquer objetivo, o dimalato entrega mais benefício com menos desconforto:
- ✅ Absorção muito maior
- ✅ Tolerância digestiva excelente
- ✅ Ação específica pra energia (ácido málico)
- ✅ Sem sabor desagradável
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4MAG+ — cobertura completa em uma cápsula só.
Dimalato
Ácido málico + magnésio. Energia celular e redução do cansaço.
Bisglicinato
Magnésio + glicina. Gentil no estômago e com afinidade pelo sistema nervoso.
Citrato
Uma das formas com maior biodisponibilidade conhecida. Absorção rápida.
Taurato
Magnésio + taurina. Alta afinidade pelo sistema nervoso central.
Os diferenciais do 4MAG+
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Perguntas frequentes
Posso trocar cloreto por dimalato?
Sim, e na maioria dos casos é uma troca pra melhor.
O dimalato também pode causar laxativo?
Muito raramente. É uma forma bem tolerada.
Qual a diferença de preço?
Dimalato é mais caro por cápsula, mas entrega muito mais magnésio aproveitado.
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👩⚕️ Sobre a autora
Rozana Schmitt é nutricionista, sócia da NatusVita e responsável pela formulação dos suplementos da marca. Há mais de 15 anos trabalha com nutrição clínica e suplementação funcional.
Fora do consultório, é mãe de dois — um lindo casalzinho de filhos, diga-se de passagem — e cozinheira de mão cheia, modéstia à parte. Adora transformar alimento em cuidado, seja num prato caseiro, seja numa fórmula bem pensada.
Este artigo foi escrito com base em evidências científicas e nas alegações reconhecidas pela ANVISA.
Nota importante: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui consulta médica. Se você usa medicação ou tem condições de saúde específicas, converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplementação.
2 comentários
Gostei muito foi bem esclarecido e útil. Obrigada
Iris
Acho muito interessante.
Marcia Aparecida de Oliveira
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