Imunidade e Vitamina D: Qual a melhor forma para suplementar?

A Vitamina D é um nutriente chave para a saúde, que participa de inúmeras funções no organismo. Mas a sua maior fama é pelo envolvimento no reforço da imunidade. Na realidade vivemos uma epidemia global, que é cada vez mais evidente com a incidência da deficiência de Vitamina D. Por este motivo, a suplementação de Vitamina D é uma prática cada vez mais comum, que com ela, surge a dúvida: Qual a melhor forma para suplementar Vitamina D?

Deficiência de Vitamina D

A vitamina D pode ser sintetizada na pele por meio da exposição solar e também pode ser oferecida por meio da alimentação e suplementação. A baixa exposição ao sol, seja pelo medo de se expor aos raios UV, a baixa incidência de sol no período do inverno ou de chuvas, ou ainda, uma rotina que não inclua atividades ao ar livre, assim como a ingestão insuficiente de alimentos fonte de Vitamina D, que são de origem animal, so fatores que podem levar a deficiência dessa vitamina. A deficiência de Vitamina D tem sido relacionada com Diabetes tipo II, hipertensão, esclerose múltipla, doença inflamatória intestinal, lúpus, artrite reumatoide e resistência a insulina. Por ter atividade imunomoduladora, a deficiência de Vitamina D também pode estar relacionada a doenças da desregulação imune, uma manifestação que poderia ser refletida na fadiga e na sonolência diurna excessiva. Com isso, pessoas com níveis mais baixos de vitamina D podem apresentar sintomas de fadiga, fraqueza muscular, cansaço excessivo e até depressão, que são queixas comuns nos consultórios.

Entenda como a Vitamina D ajuda na imunidade

Por atuar no funcionamento do sistema imune, a Vitamina D tem efeitos positivos em relação à resposta imunológica. Ela atua como um fator crucial na regulação de respostas imunes inatas e adaptáveis. A Vitamina D tem propriedades imunoregulatórias nas respostas à agentes agressores, que pode ser interessante tanto a primeira linha de defesa, quanto o final da resposta das “células T”. Cada tipo de célula T é fundamental para a proteção imunológica contra infecções, mas a desregulação das respostas dessas células, pode causar doenças (autoimune), quando elas são ativadas cronicamente, ou, excessivamente. O papel da Vitamina D, é justamente o controle dessas respostas imunes. Portanto, o controle da ativação e proliferação das células imunes é importante para a eliminação da infecção e para prevenir a inflamação, devido a sua ativação crônica. Neste sentido, foi demonstrado que a vitamina D pode melhorar a imunidade inata, regulando a expressão e excreção de peptídeos antimicrobianos dominantes em células imunes, o que melhora ainda mais a defesa mucosa contra várias infecções virais. Estudos epidemiológicos associaram a deficiência de vitamina D ao aumento da sensibilidade a infecções respiratórias virais agudas.

Qual a melhor forma para suplementar Vitamina D?

Já se sabe que a Vitamina D como colecalciferol ou D3 é a forma química mais natural em que ela se apresenta, ou seja, é esta a forma que é produzida pelo nosso organismo quando estamos expostos diretamente aos raios solares. Nesta forma, a vitamina é mais biodisponível, por ter maior potência para ser convertida na forma ativa da Vitamina D dentro do organismo. Na forma Lipossomal a Vitamina D3 – Vitamina D3 Lipossomal –  apresenta maior taxa de absorção, que pode chegar a aproximadamente 100%, se comparada às formulações em pó.