O ganho de massa muscular é um objetivo comum para muitos que praticam atividades físicas, especialmente aqueles envolvidos em treinos de força e resistência. A nutrição adequada é crucial para a construção e a manutenção dos músculos.Suplementos alimentares, como proteínas (whey protein), BCAAs e creatina, são amplamente utilizados para apoiar o ganho de massa muscular. Esses nutrientes fornecem os blocos de construção necessários para a síntese de proteínas musculares e ajudam na recuperação pós-treino. Integrar esses suplementos a uma dieta rica em proteínas e um regime de treinamento eficaz pode acelerar o processo de construção muscular e melhorar os resultados.