Dicas para emagrecer: Não sabe por onde começar?

Muitas vezes tomamos a decisão de emagrecer, mas nem sabemos por onde começar. Isso é completamente normal, o emagrecimento é a recompensa de um novo estilo de vida, com novos hábitos, e felizmente isso pode ser feito de maneira fácil e gradual, depende da sua disponibilidade para começar.

Também há diversos produtos que podem auxiliar no emagrecimento.

Confira no artigo de hoje dicas para emagrecer.

Sem dietas radicais: Um erro muito comum que as pessoas cometem ao tentar emagrecer é fazer uma dieta muito restrita. Cortando todos os alimentos que estava habituada a consumir, e inserindo diversas coisas novas e supostamente saudáveis em seu cardápio.

Isso é um erro porque dificilmente uma pessoa que está habituada a comer de tudo vai conseguir de uma hora pra outra focar e só consumir certos alimentos, isso geralmente acontece por 2 ou 3 dias, depois você já sabe o resultado, né?

A pessoa acaba perdendo o controle na comida, e ficando muito desmotivada achando que não consegue levar uma dieta a sério. Para que isso não aconteça com você é importante que você comece aos poucos, por exemplo, se você come chocolate todos os dias comece comendo três vezes na semana, quando comer três vezes na semana reduz para uma, quando chegar em uma vez na semana reduz a quantidade. Entendeu a lógica? Você pode comer de tudo, mas não sempre, e nem em grandes quantidades. Mas para entender isso seu organismo e principalmente o seu cérebro precisar dar pequenos passos.

Beba muita água: Se você está entrando em processo de emagrecimento essa dica é fundamental, por mais óbvia que pareça muitas pessoas não bebem a quantidade certa de água diariamente. A água ajuda melhorar aquela sensação de fome constante, sabe? Ajudando assim a manter a saciedade, além disso beber a quantidade certa de água faz com que o nosso corpo desinche, eliminando alguns quilinhos logo de cara!

Por isso beba no mínimo 2 litros de água por dia. Leve uma garrafinha com você onde quer que for, e faça lembretes em post – it ou baixe aplicativos de celular pra te lembrar de beber água constantemente.

Não use o final de semana como desculpa: Para quem deseja emagrecer não adianta fazer refeições equilibradas de segunda a sexta feira, e chegar no final de semana comer a ponto de recuperar todas as calorias perdidas. O final de semana deve ser um dia normal na sua alimentação, por isso se bateu vontade de um chocolate na segunda feira, coma! Não deixe isso acumular e ser descontado lá no final de semana, além do mais quando chegar segunda feira e você ver o quanto engordou vai desanimar e tem grandes chances de desistir de vez da dieta! Evite perder o foco!