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Hora certa: saiba a maneira ideal de tomar vitaminas e nutracêuticos

Sua caixinha de comprimidos está recheada de vitaminas, nutracêuticos e outros suplementos. Mas qual a maneira – e a hora – ideal de tomar cada um? Claudia Miranda investiga. É raro encontrar hoje ...

Doce motivação: Brigadeiro de Whey Protein

Além do esforço e do foco, para perder peso sem abrir mão do sabor é preciso informação. E um outro tanto de criatividade. Quer comer chocolate sem culpa e ainda emagrecer(…)? Veja agora como inclu...

Poderosas berries: veja como essas frutinhas podem ajudar nos cuidados de beauté e da saúde

Pode até parecer que as berries já deram o suco que tinham que dar, afinal que mulher antenada ainda não ouviu falar, por exemplo, do negócio da China que é a goji berry? Mas, ela não é a única. “T...

Saiu na revista Vogue: Matchá

Matchá: novo chá queridinho do momento promete dissolver a gordura e acelerar o metabolismo! Chá é apontado como o novo suco verde e promete e turbinar o metabolismo O matchá é o novo qu...

Operação Detox

As festas de fim de ano passaram, vieram as férias, viagens, muita balada, poucas horas sem dormir e uma dieta da qual nem vale a pena lembrar – tudo incluso no pacote dos bons momentos que só o ve...

O Fator Exercício

Além de ser ótimo para a mente e para o coração, pesquisas têm indicado que chacoalhar o esqueleto poderia dar um chega pra lá no inimigo canceroso. “Mais de 60 estudos mostraram que a atividade...

Fome magra: Vontade de comer sem fome!

Para controlar ataques noturnos à geladeira, tenha um desjejum rico em proteína. Em um estudo americano, um grupo de mulheres começou o dia comendo ovos e carne magra (como o peito de peru), e o...

Informação ajuda a emagrecer

Mulheres que buscam informações sobre hábitos saudáveis e tentaram coloca-los em prática antes de iniciar a dieta tiveram resultados melhores do que aquelas que começaram o regime de uma hora pa...

Ansiedade sob controle: Invista no Ômega 3, o Óleo de Peixe!

Sabe o nervosismo típico de quem está esperando bebê? Então: Especialistas da Universidade Bristol, no Reino Unido, especialistas encontram evidências de que ele pode ser minimizado com a ingestão ...

Brócolis protegem as articulações

Segundo pesquisadores da Universidade de East Anglia, na Inglaterra, o consumo desse e de outros vegetais — como couve-flor e repolho — está associado a um menor risco de artrose, doença que pre...

Nozes do bem

As nozes é um dos alimentos vegetais que mais têm gorduras boas (poli-insaturadas), como o ômega 3. A Novidade é que alguns estudos mostraram que, apesar de ser um óleo, o ômega-3 possui compone...

Café Verde para Emagrecer

Aliado na dieta Além da reeducação alimentar e dos exercícios físicos, a maioria das pessoas que precisa emagrecer não recusa um auxílio externo. E o café verde tem sido um reforço bem-vindo. Estud...

Emagrecer com Saúde: Óleo de Cártamo

Barriga lisa O óleo de cártamo (Cartamus tinctorium) não é novo, mas os últimos estudos confirmaram o poder de acelerar a perda de gordura, especialmente na região abdominal. “Ele diminui as taxas ...

As Novas Pílulas para Emagrecer: Óleo de Abacate

Fome controlada Rico em betasitosterol, o óleo de abacate (Persea americana mill) ajuda a secar as gordurinhas teimosas da barriga. “Ele ajuda no emagrecimento porque reduz os níveis de cortisol, h...

Vitamina para bronzear: Betacaroteno!

Além de filtro solar, os dermatologistas recomendam outro cuidado para quem quer ficar no tom do verão: comer cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolis e espinafre. El...

Suco de Beterraba Faz Bem para o Coração

Cair de amores por essa raiz vermelha, ou melhor, pelo sumo dela, faz bem ao coração! Segundo estudo publicado na revista científica americana Hypertension, beber cerca de 250ml de suco de beterr...